提升自控力，告别自责懊悔的陷阱-改变观念篇

自控力增强指南摘要

导读：

• 增强自控力,要放弃控制
• 从简单做起，利用惯性发生改变
• 告别“逃避思维”
• 停止自我批评，重新掌控人生

许多人常因缺乏自控力而拖延或做出错误选择。研究表明，自控力强的人更容易成功。缺乏自控力会导致时间和金钱浪费，并阻碍个人发展。

01 增强自控力,要放弃控制

增强自控力需要从接纳自己开始，而不是排斥和控制。要把需要改变的部分看作朋友，感谢并吸收它的能量，从而变得更完整和强大。

02 从简单做起，利用惯性发生改变

当自控力较弱时，应从简单的事情开始。开始行动后，惯性会让我们继续前进。完成任务后给予自己奖励，可以让这个行动变得更容易。

03 告别“逃避思维”

提升自控力困难的根本原因在于逃避本性。接受生活的困难，理解、接纳和宽容，可以帮助我们放弃逃避。

04 停止自我批评，重新掌控人生

自责和内疚会削弱自控力。我们应该赏识自己，将批评指向行为而非个人。通过给自己设定期限和认可自己的选择，可以增强掌控感和积极性。

因为经历，所以感同身受，所以信念坚定

了解更多

管理进阶一天天

查看原文：提升自控力，告别自责懊悔的陷阱-改变观念篇

文章来源：

管理进阶一天天

扫码关注公众号