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项目管理100本书推荐--健康管理篇

34 2024-07-10

在现代社会中,职场竞争激烈导致许多白领身处亚健康状态,并且疾病呈现年轻化趋势。据某机构的分析数据显示:

  • 中国有22%的中年人死于心脑血管疾病。
  • 七成人存在过劳死的风险。
  • 76%的白领处于亚健康状态。
  • 中青年女性容易患妇科及心脑血管疾病。
  • 中青年男性面临猝死、过劳和癌症等问题。
  • 慢性病患病率达20%,占总死亡数的83%。
  • 中国人的腰围增长速度可能成为世界最快。
  • 2013年到2014年,中国35至46岁人群因心脑血管病死亡的比例为22%,而美国为12%。

鉴于工作是无休止的,高效的工作产出需要良好的精力管理和健康管理。以下是推荐的健康管理相关书籍:

  1. 《精力管理》: 管理精力是实现高效表现的关键。
  2. 《超级精力管理术》: 介绍如何改善工作和生活中的压力、睡眠问题等,以保持良好状态。
  3. 《你充满电了吗?》: 提供21个技巧快速充电,让你精神饱满。
  4. 《睡眠革命》: 提出“着眠周期”概念,挑战传统的8小时睡眠观念。
  5. 《运动改造大脑》: 证实运动能提升智力和情绪,改善大脑健康。
  6. 《吃饭决定活法》: 强调食材组合的能量,影响健康和活力。

此外,《套路之王--招投标软件项目管理实战》课程提供了实战经验分享,帮助项目管理新手快速成长,提升项目交付效率至少30%。该系列视频课程已在国内平台上线,受到广泛关注。

作者广州山猫分享项目管理和职场经验。

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