我们要正确表达自己情绪，不要情绪化表达

导读：

情绪是我们心理和身体状态的一种表达，它们不分好坏，但需要通过恰当的方式表达出来。正确表达情绪对维护心理健康和身体健康至关重要。

01 情绪需要正确表达

人们在遭遇不如意时会有不同的应对方式，有的人选择倾诉或哭泣来宣泄情绪，而有的人则选择内心抑制。长期的情绪压抑会导致心理和身体健康问题，如愤怒变暴怒、悲哀变抑郁等。而情绪爆发常常带来无法挽回的后果。意识到自己的情绪状态，是正确表达情绪的第一步。

02 正确表达情绪的方式

正确表达情绪需要把握及时性和时机。应该在适当的时候表达情绪，避免情绪的长期压抑和突然爆发。同时，要注意情绪表达的方式方法，应该是清晰、具体，而不是模糊、抽象的，以免造成误解。

表达情绪的目的在于宣泄情绪，维护情绪的平衡，避免伤害自己或他人。适当的情绪宣泄有助于身体的放松，如通过运动或情绪发泄室来释放愤怒，或者哭泣以抒解悲伤。研究显示，眼泪能帮助治愈心灵的创伤，而女性通过哭泣来宣泄情绪可能是她们比男性更长寿的一个原因。

解决问题的关键是重视问题的复杂性

了解更多

管理进阶一天天

查看原文：我们要正确表达自己情绪，不要情绪化表达

文章来源：

管理进阶一天天

扫码关注公众号