自我暗示，改变潜意识，提升自控力

导读：

本文讨论了通过潜意识的改变来增强自信心与自控力的方法，重点介绍了催眠对潜意识的影响以及自我催眠作为提升自控力的有效手段。

01 有效的改变来自潜意识

持久有效的行为改变需要潜意识的配合。许多心理问题源于童年的负面记忆和信念，例如过度严格的父母造成的“尽善尽美”的压力和不得停止努力的信念。这些根深蒂固的信念阻碍了我们的成长和改变。

02 催眠的力量

潜意识的力量巨大，可以通过催眠来解锁。催眠能够改变人们的信念，就像小木桩困住了大象一样，我们被限制在潜意识设定的框架内。催眠可以帮助我们破除这些限制，恢复隐藏的能力。

03 自我催眠增强自控力

要改变潜意识的负面信念，需要在放松状态下进行自我催眠。这种状态有利于植入新的积极信念，取代消极想法。成功的自我催眠需要连续的练习，至少持续3周时间。通过自我催眠，我们可以改变信念，进而影响行为，从而提升自控力。