在自我改变路上，如何避免三分钟热度问题

导读

• 培养好习惯
• 看看已经取得的成果
• 培养成长型思维

01 培养好习惯

培养好习惯是自我改变的有效方法，因为习惯能让好行为自然而然出现，节省脑力。环境的微小改变可以促使行为上的变化，这是培养新习惯的第一步。例如，一位士兵在越战中吸毒，但在回到家乡后成功戒掉，这说明环境改变对习惯的影响巨大。行动触发器也能有效促成新习惯，它意味着人们将行为控制的决定权交给周围环境，如穿上运动鞋便会想要运动。

02 看看已经取得的成果

当我们遇到困难时，应该用积极的眼光看待问题，关注已经取得的成果和优势。例如，洗车服务的“忠诚卡”实验表明，给顾客一种他们已经完成了一部分任务的感觉可以提高他们继续行动的动机。面对困难，我们需要耐心，不要退缩，因为退缩只会让我们失去改变的机会。我们应该看到自己的优点和成就，增加自信与勇气，继续前进。

03 培养成长型思维

思维方式可以分为固定型和成长型。固定型思维的人给自己设限，而成长型思维的人认为一切都可以改变。成长型思维的人从挫折中学习和成长，将失败视为成功的垫脚石。成长型思维将失败看作是取得进展的自然部分，并从中学习。例如，IBM的故事表明，早期的失败是对未来成功的必要投资。成长型思维帮助我们应对生活中的困难和挫折，不断克服困难，走向成功。