扫码阅读
手机扫码阅读

“不,不要拿着你的乐谱给我打分!”(心智练习,收藏使用)

148 2023-09-01

“不,不要拿着你的乐谱给我打分!”

她虽然笑着说的,但仔细看,能看到她眼中的一股认真劲儿。

“然后呢?”

我微笑着问她。

“然后……”

她停顿了一下,捋了捋垂在眼角的头发,接着说:

“然后,他尴尬地笑了笑。这以后,再也没有随便给我打分了。”

这是一次教练对话,对话是在一对恋人在听完音乐会后的争论中。

我作为教练,学到最重要的一句话就是——不要拿着你的乐谱给他人打分

我当时就感觉这句话很重要,重要到以至于我在复盘时,还在思考这句话的底层逻辑。

当我们给人打分时,我们处在关系中高于对方的位置,并且是面向对方站着,单向地给对方灌输一种评断,就如手握一把枪,做对方的生死判决。

那么,在日常生活中,我们怎么忍住不用“好坏对错”来回应对方的想法呢?

首先,你需要学习感知关系的3个要素

要素1:空间位置

关系的空间位置=站位+面向

空间位置1:站位

在对话关系中,你站在对方的什么位置?

你和对方站在同一个水平线上,还是高于或低于对方、或者是与对方并肩而站?

觉察你在关系中的站位,意味着,你选择了不同的关系价值观,比如:平等、权威、讨好。

空间位置2:面向

你是面向对方,还是背对对方,还是和对方并肩看向同一个方向或不同的方向?

觉察你在关系中面向,意味着,你在运行什么样人际互动的价值观,比如:责备嘲讽、攻击、引领、肯定、支持、鼓励的面向?

要素2:对话方向

  • 单向灌输:不管对方需不需要,只说自己想表达的,哪怕你在说你认为非常有道理的事情——这都可能是操纵者。
  • 单向支持:放下自己的主张,围绕对方的需要,去支持对方的表达——这可能是一对一教练。
  • 双向协同:既注意回应对方的诉求和想法,也愿意表达自我的主张——这可能是团队共创。

要素3:能量承受

对话是能产生能量的,能量是需要流动的。

无论你是不是善意的,只要你的言行让对方不能承受,那你都需要回到觉察对方的状态中,用他人需要的方式让能量流动。

比如,你给第一次见面的人说:“……我这是掏心窝的话”——很有可能对方就无法承受。


其次,你需要承接对方的意见:

承接意见=学习的心+感谢的心+回馈对方

1、学习的心

你可以想象下,当有人给你提建议或意见时,你可以先设想下“向他人学习”的位置,你心中默念,我现在向对方学习,可以学到什么呢?

这个念头一旦转动,你会发现,你会用欣赏的视角来看待对方,发现对方更多的闪光点。

2、感谢的心

在这个世界,有人为你的话题提供意见,让你拥有更多的选择,这不只是一份缘分,更是一种支持。

在你的人际关系中,你需要去承认对方的付出,这种承认的念头运行起来会化成一份真挚的感谢。

3、回馈对方

回馈对方是人际关系维护和发展的语言。

如果对方给你的意见你并不认同时,你可以说:“谢谢你,你说的我还真没想过。”

如果对方给你的意见有一部分启发了你,你可以说:“谢谢你,你说到A点启发了我新的思考。”

如果对方给你的意见你完全认同时,你可以说:“谢谢你,这让我有了全新的想法。”

最后我想说说,我对“乐谱”隐喻的思考。

每个人的心中都有自己的“乐谱”,有自己的价值旋律,有自己前进的节奏,有自己情绪的表达,有自己的高潮敏感部分。

每个人的“乐谱”都是值得尊重的,它代表着每个人的内在世界。

你需要看见自己的“乐谱”,并习惯感知到他人的“乐谱”,这样会让你的人际关系奏出你期待的美好音乐。

原文链接: http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI5Njc4MDQyMQ==&mid=2247488113&idx=1&sn=61c1ff45e58ac240d60477977563390d&chksm=ecbe459bdbc9cc8d6a533b9a7c11550840586fc08b04f8adde3f3c5f930eb041c80b21a9480d#rd