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培养高自尊的自己要回答哪些问题?

252 2023-09-02

父母最想带给孩子一生的礼物是什么?

是自强不息的自主,是舒服滋养的自在,是勇往直前的自信。

自主的水平就是修炼身为自己的功夫,往往来自恰如其分的自尊和永不质疑的自爱

自尊,就是看见自己是什么样的人。同样的能力,不同的视角看见的自己各不相同。同样是写自己的传记,卢梭的《忏悔录》和本杰明·富兰克林的《回忆录》的自尊水平就是一个很好的对比。

卢梭说:“让他们听我的忏悔,让他们为我的卑鄙而感到不齿,让他们为我的悲惨命运而感到羞愧。”。

富兰克林说:“爱上自己的人天下无敌”。

卢梭的自尊心低,而富兰克林的自尊心高。

卢梭让忏悔中的真诚产生了一种震撼式的共鸣,让人沉浸其中而反思。

富兰克林则显示真诚,让人在成功故事中看到可能,激人上进。

卢梭与富兰克林虽运用不同的自尊水平,但都活出了自主精彩的人生。其中他们两人相同的是真诚,真诚是自爱的方式。

自爱,就是看见自己有什么。有自己的七情六欲需要也有自己的一心一意的专注,有自己守护的家人也有守护自己的他们,有挂念的人也有挂念自己的人,有想做的事也有刚好可以赚的钱,有健康的心身也有自己喜爱的运动,有离不开的乡愁也远走四方的世界。

自尊是不一样烟火的坚守,是生命的定海神针,是你在万千红尘中做自己不迷路的指南针;

自爱是曾经沧海难为水的经历,是生命中的乐章,是你洗尽繁华三千仍旧爱意满满地收获。

今天,我们先交流自尊感怎样通过三组问句变得更清晰。

1. 我的形象是什么?

  • 用一句话来说明“我是谁”,你会说什么?

  • 作为家庭成员,我的角色剧本是什么?

  • 作为工作伙伴,我的个人说明书是什么?

  • 我的优点和缺点,长处和短处是怎样在塑造着我的样子?

  • 在我自己的眼里,亲友眼里,工作伙伴眼里,在认识我的人眼里,我的价值是什么?

2. 如何看待自己?

  • 你觉得自己值得被人关注、喜欢和爱的地方是什么?

  • 当别人说,你真棒!你会怎么互动?

  • 你怎样按照自己的愿望去设计生活的?

  • 你怎样让你的“目标-行为-结果”保持一致的?

  • 如果你想成为的样子和你现在的样子并不一致,你会怎么看待?

  • 什么情况下,你对自己很不满意/非常满意?

3. 怎样回应自己?

  • 当你失误、犯错、失败时,你会用什么样的情绪来回应自己?

  • 这些情绪是因为哪些期待没被满足,而被激发的?

    • 比如,我都这样了,他什么还那样对待我?

  • 你需要放下哪些期待会让你更平静地接受一切的发生?

    • 比如,孩子一定要按时完成作业。

  • 如果你在世间的平和与快乐不依赖任何人,那么你还会放下哪些期待?

    • 比如,你不再说:“是她或者是他让我生气。”的话。

我为你罗列的问题只是自我探索中微不足道的部分,我相信,在你的实践中一定可以找到更多有效的问句,帮助自己和他人塑造更美好的人生。

原文链接: http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI5Njc4MDQyMQ==&mid=2247489864&idx=1&sn=3fcb2bff355243afb50c58697d5cfc91&chksm=ecbe4ea2dbc9c7b4f8eefb7606a45b301b97f5b91cc653411787425505762a5d88d1b09df1b4#rd