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当脆弱来袭,更好地爱自己的三个小建议

54 2024-04-17
成为更好的父亲并非易事,但这个过程值得每位父亲全力以赴。
"当个更好的爸爸"是我创建的微信群,意在帮助优秀的父亲们互相交流,共同成长。
前天早晨,小波爸爸在群内分享了一段生活感悟。他用简短的160个字讲述了如何在脆弱时刻更好地爱自己,并对孩子产生影响。在小波的完全授权下,我将对话截图如下,让你阅读到的内容更真实、充实。

这是一段珍贵的内心分享。

成年人面对脆弱时,往往将自己包裹得严实,扮演心中的钢铁侠。这既委屈自己,又扭曲内心。然而,小波的分享却是如此真实而难得。

接下来,我想用轻松愉悦的文字与你分享我整理的——"在脆弱时刻更好地爱自己的三个小建议",希望能帮到遇到同样情况的你 。


1、用行动把家当成疗愈的港湾

家庭的意义不仅是繁衍后代,更是家庭成员温暖滋养、自在表达的港湾。这个港湾中,不需要豪言壮语,只需自在相处,温情相拥。

自在是无需掩饰的表达,无论你有多少个社会身份,在家可以像小波一样开放自己的内心,表达自己的脆弱。

小波在工作中承受的压抑与苦闷,在与妻子拉着手一起哭泣中得到了释放,从而迎来欢乐。当痛苦变得微不足道时,快乐也就随之而来。痛苦和快乐都是内啡肽的聚集与释放,就像足球赛中,没有对抗便无法感受进球时的欢乐。

当脆弱来袭时,放下面子,让自己得到关爱,你可以像小波一样拉着爱人的手自在表达,释放情绪,让你的内心体验到被共情、被抚慰、被支持的温情。

小建议:

1、关注内心的自在:常常问问自己和家人有什么心里话想说的,如何才能支持到自己和家人自在地表达内心的需要。

2、关注自在的沟通方式:多关注你在家中的沟通方式,避免把家庭当成法庭,为家人创造一个安全的、自在的环境,让他们可以自由表达情感,不会感到害怕或被评判。

3、关注闪亮的他们:花时间关注家人平时在做什么,什么是他们骄傲的,什么是他们希望得到感谢的,用积极的家庭氛围来增强家庭成员之间的情感联系。

4、创造共同的美好经历:通过共同的活动和经历来增进家庭成员之间的关系,例如旅行、户外运动、看电影等。


2、让孩子陪伴自己的长大

当汤圆妹妹意外见到父母流泪,她懵住的样子一定十分可爱,足以让父母心头一暖,破涕为笑。关键的是,小波与孩子坦诚地交流了关于哭泣这件事,让孩子既能表达自己的发现,也能从中学习父母处理情感和面对问题的方式。

邀请孩子作为自己的成长伙伴,不仅是一种家庭教育方式,更是深化亲情的途径,让爱更紧密,心灵更贴近。

小建议:

1、分享成长经历:向孩子讲述自己的成长过程中遇到的挑战和克服的困难,以鼓励他们面对生活中的问题。

2、共创家庭目标:让孩子参与家庭决策和目标设定,共同努力实现这些目标,培养他们的责任感和家庭团队精神。

3、激发孩子分享进步的乐趣:鼓励孩子看到自己的进步,看到自己进步后的乐趣,激发孩子多分享,并从中找到滋养自己成长的力量。

4、设计家庭传统:设计独特的家庭传统,如节日庆祝活动或周末家庭活动,增进家庭成员感情。

5、倾听和理解:在孩子遇到困难或情绪波动时,让自己成为孩子最坚定的支持者,给予关心和倾听,尝试理解他们的想法和感受,帮助他们找到解决问题的方法。


3、让幽默成为爱自己的调味剂

小波用“我们都笑了”作为故事的温馨结尾,将原本泪水的开端引向欢乐。孩子天真无邪地描述成为家庭生活中的一份欢乐。当小波以文字分享这段有趣经历,我们同样感受到欢乐时光的回味和幽默的传递

小建议:

1、珍藏家庭欢乐时光:让欢笑成为爱的调味剂和家庭的主旋律,令家人无论身在何处都渴望回归温馨怀抱。

2、培养个人幽默感:发掘来自朋友、家人的生活趣事,不仅让自己心情愉快,还能增添幽默魅力。

3、分享给他人:像小波一样将欢乐传递给群友,让更多人感受轻松愉快的氛围。

4、组织家庭笑话大赛:让家人在欢笑中体验彼此的创意,共享别样的欢乐时光。

小结

家爱如水,是内心疗愈的港湾,是孩子陪伴的溪流,是家庭幽默的浪花,愿这三个小建议可以流淌在你的心里,滋养你的家庭。当脆弱来袭时,就是更好爱自己的时刻,不只是有你自己,还有你的家人相伴、相拥、相爱。

星辰大海,脚下是家。

愿你一路前进,无论欢乐还是脆弱,都有一个温馨的家和你一起更好地爱自己。


原文链接: http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI5Njc4MDQyMQ==&mid=2247490547&idx=1&sn=c40ac568bbd571c13394794ce384cbb5&chksm=ecbe4c19dbc9c50f550f066ad406955a242dbc5381764e216f7f74b97bc6e2ef88e2346db16d#rd