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远离亲密关系的第一杀手,避免吵架的17个问题(先收藏,紧急使用有效)

43 2024-04-13

“通往地狱之路,是用期望铺成的。”

——《亲密关系:通往灵魂的桥梁》克里斯多福·孟

读书最美妙的事情是能用上它的知识,让生活更美好。

克里斯多福·孟说亲密关系有四个阶段:绚丽、幻灭、内省、启示。

之所以亲密关系一开始是绚丽的,“月晕现象”是其中的关键因素。

克老师专门解释了“月晕现象”是代表不真实的光彩,使人分心,看不到真正的光源,就像看不见光源不是来自月亮而是来自太阳的。

今天我想和你一起练习的是《通往地狱之路》,它是第二章月晕现象的第四节,它揭示人们在亲密关系中之所以感受到愤怒,感受到身处地狱的根源是期望。

《通往地狱之路》这一节共有2670个字,只需要你用6~7分钟就能让你所感悟,你只需要再花上几分钟,在心里过一遍我帮你精心整理的17个问题,就会帮助你自己的亲密关系有巨大改变:

  1. 你决定要怎样去理解ta不明说期望,要让你猜的行为?
  2. ta一般有哪些暗示来表达ta的期望?(微表情、微动作、微语气,你知道有多少?)
  3. 当ta的语气中“夹杂着适当比例的受伤和冷漠”时,你会怎么回应?(说出ta的感受,表达你的理解)
  4. 当你听到ta说“如果你真的爱我,你就会——(填上你的每日一需)”时,你会怎么回应ta?
  5. 你是需要ta满足你的期望多一些,还是爱ta本人多一些?(建议先写出清单,再回答)
  6. 什么情况下,你认识到要求ta满足你的期待,并不是ta的责任?
  7. 如果ta没有满足“小小的我”的需要时,你会怎么去对待ta?
  8. 你内心的快乐是从哪里来的?(是需要ta给你吗?还是自己给的?)
  9. 你对ta的期望能让你内心得到什么样的安抚?
  10. 在亲密关系中,你对自己有什么样的期望?
  11. 你是如何满足自己对自己的期望?
  12. 如果你没有满足对自己的期望,你会如何对待自己?
  13. 如果有一天,你特别在意的一个需求,ta没有满足你,你会怎么看这份关系?
  14. 如果你对自己有足够的爱,那么你和ta的相处会有什么不同?
  15. 你是怎么认为自己是值得爱的?
  16. 如果你放下对ta的期望和要求,你会爱ta什么呢?
  17. 你准备怎样开始你新的相处模式?
原文链接: http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI5Njc4MDQyMQ==&mid=2247489615&idx=1&sn=e3d3956746e19474eec542e96a9cee7b&chksm=ecbe4fa5dbc9c6b3e79aa007dbeb985642b438670e7562045fb0bc2c4e7f09357afd7466d37a#rd