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我与“乔哈里窗”的故事

127 2024-04-02

我与“乔哈里窗”的故事

乔哈里窗,是一个很有趣的工具,被用在心理学、教练等领域,使用它可以从更多的角度来觉察自己,从而促进个人的成长,今天就来说说我和这个工具的故事。

最早接触这个工具,还是在塔维斯托克团体动力师的课程上,是一个课后作业,就是白天上完课之后,晚上组合成一个三人小组,完成这个练习。

记得当时我们的三人小组的另两位是玉杰和昭瑜,在酒店大堂的小酒吧里面找了个位置开始聊。因为之前已经一起上过好几天的课了,所以有了一些熟悉,但又不是完全熟悉,毕竟我和他们二位都是从上了那个课程才认识,所以还是有挺多可以聊的。

那次的练习我们基本上就是一种散聊的状态,而且,因为在课程开始之前,大家都签过保密协议,所以安全感还是挺高的,所以也就可以随便聊了。

公开区没有太多可以聊的,都是一些基本信息,或者是在这个课程的过程中相互之间了解的一些东西;盲区很有意思,三个人会彼此之间聊一些对彼此的印象和看法,这样大家就可以知道自己在其他人的心目中是什么样子的;隐藏区是值得挖掘的,我们相互之间是通过问题引出来,问一些自己想要了解的、感兴趣的话题,方便说的就直接回答,不方便说的,也会婉拒。

总体下来,还是感觉非常有意思,相互之间增进了很多链接,一不小心就聊了两三个小时,相互之间的关系也拉近了很多,所以,那个课程里面的同学,很多在课程结束之后还可以联系甚至于一起做一些有趣的事情。

前两天又发现了另一种玩法,更简单直接一些,而且可以用在团队或者培训的过程之中。

在乔哈里窗的理论里面有列举56个形容词(这个数字好熟悉,让我想到一首歌,56个民族56支花……),最基本的玩法就是可以两个人玩,先决定一下从谁开始,比方说A开始,那么A从56个词里面选出适合自己的形容词,B也从那些词里面选出可以形容A的词,然后相互对照一下。

A和B都选的,就是开放区的;A选了B没选,就是隐藏区的;B选了而A没选,就是盲区的;A和B都没有选的,就是未知区的。

做完之后,可以转换一下,再玩一次。

为了更方便、更有感觉地玩这个游戏,我和朋友还制作了卡片,因为之前在管理3.0的课程里面,不管是内驱力卡还是授权扑克,都玩起来比较有感觉,毕竟拿在手里面感觉会完全不一样,可以和自己产生链接的感觉。

玩过之后,用朋友的话来说,是一次“多么痛的领悟”,有些时候,发现自己心中的自己,和对方心中的自己,其实会有很大的差别,有一些词可能是自己没有意识到的,或者隐藏起来的,但因为一些外在的行为或者言语,而对方带来了不一样的感觉。

但同时,也是对自己的一次觉察和成长,因为在安全感足够高的情况下,玩这个游戏的过程,也是两个人相互交流从而增进了解的过程,因为我们会针对每个盲区和隐藏区的形容词进行提问,相互说明是什么具体的行为或者事件引发我们选择了那个形容词,而对方可能也会进行解释,或者觉察到那可能是一种潜意识的行为。

不管怎样,这个工具对自己来说,是一个很不错的觉察和了解的工具,而对身边的朋友、同事来说,是一个不错的增强链接,相互了解的工具。

我特意买来硬卡纸,打印了这些形容词,裁成小卡片,期望以后有机会可以多和朋友们一起玩这个小游戏,有兴趣的朋友也告诉我,大家一起玩。

另外,我们还发现了其他的形容词,都是一套一套的,不同的形容词,用同样的视窗,也会玩出不一样的效果,比方说“贝尔宾团队角色”里面的那一套形容词,就非常适合团队中同事一起玩,会让大家的工作中的协作更顺畅。

而且,我们还发现了一些更有趣的玩法,有待以后进一步的试验,说不定会产生更有趣的效果呢。

原文链接: http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MzY1NjAxNQ==&mid=2648820522&idx=1&sn=9948c035a2c6e86e0a0dc5e12ef0bd05&chksm=be86d68a89f15f9cd58a5e9d8ef143b7340393c9e3c307db320003b2b7c8ae68c78f8ebd3ee3#rd