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自我教练:在错误中学习的5个步骤

46 2024-04-17

你有一个大胆的目标,然后在实现的目标过程中你会碰到问题,会遭遇失败。你要去分析诊断为什么会失败,因为这是人生当中最为重要的一刻。

—— 《原则》瑞·达利欧

每个超越现状的目标中都有可能失败。

不管是去西天取经,还是实现个人梦想,只要你树立了超越现状的目标,就意味着有困难和挑战在等着你。

在自我发展的路上,犯错误是难以避免的,因为它是你进入新领域的礼物。

你可以回避错误而只字不提,但你也可以把它当成学习机会,深入探讨。

最近三个月,在你的目标清单上,让你不满意的事情是什么?

  1. 你认为谁应该为此负责?

  2. 你自己在这个事情中,犯了什么样的错误?

  3. 你觉得这次错误就像什么一样?

  4. 你是如何在错误中学习到新东西的?

  5. 你在错误中学习的步骤有哪些?

  6. 通过在错误中的学习,你得到了一个什么样的新东西?

  7. 你是如何应用在错误中学到的新东西?

  8. 现在,如果允许你拥有一个犯错的机会,你最想让它出现在什么地方?

在上面的问句中,我和你探讨了6个议题。

在错误中取经的5个步骤

成长=痛苦+反思

——《原则》瑞·达利欧
  1. 承担责任:承认你的错误

如果你不准备为自己的错误负责,你就无法学习。

承担责任是一种意志表现,它可以帮助你把心智聚焦在错误中,让你采取更开放、透明的方式来纠正错误。

在你担责的过程中,你将体会到正直和诚实的能量涌现,让你更有力量来面对未来的困难和挑战,促使你对自我成长有更高的标准和要求。

承担责任的意识并不是犯了错误,在问责时出现,而是从你确立目标开始,你就需要随时问自己:

  • 我为这件事在承担着什么样的责任?

  • 这份责任意味着我要付出什么样的投入和代价?


2. 这次错误就像什么一样?——把错误视为学习的机会

承认错误后所做的并不只是纠正错误,还要养成向错误学习的习惯,并确保它们不再发生。

向你的错误学习,是需要你从更高的纬度去看待它们。

“这次错误就像什么一样?”——这个问句的作用有两个,一是把错误给你的总体感觉提炼出来;二是让你站在高一层的视角看错误发生的原因。

3. 静下心来,仔细分析你的错误

如果错误是你的敌人,那么你更要投入精力去研究它。

面对错误,你可以扮演成医生、工程师、管理者、咨询师、教练的角色来认识它。

你可以通过下面三种办法来增强你对错误的认识:

当你需要增强纠正错误的动机时:

  • 感知现实:错误发生导致了什么样的现象?

  • 强化动机:这样的现象会带来什么样的不良影响?

  • 追溯根源:让错误发生的根源是什么?

  • 学习成长:这给我带来什么样的启示?

当你想分析错误是怎样发生的:

  • 目标:我想做什么?

  • 标准:做到什么程度是达到目标的?

  • 问题:遇到了什么样的问题?

  • 错误:在什么地方发现的错误?

  • 原因:是什么原因导致了错误?

当你想分析引发错误根源时,可以连续问5个为什么。但需要你注意的是,错误的发生并不一定是线性的因果关系,所以你可以通过系统思考的动力图去分析产生问题的关键要素是什么?

4. 将学习付诸实践

把在错误中学到的东西投入实践是一个挑战。

“怎么又犯了这个错误!”

当你说这句话时,不只是一种遗憾的情绪表达,还是没有养成学习转化习惯的表现。

精力不足,时间不够,可能是导致“学以无法致用”的一个原因。

通过以下两个练习,会帮助你增强学习转化的能力:

用好“学-想-做”笔记,同步转化你的学习成果:

  • 通过这个错误,我学到了什么?

  • 举一反三,让我想到了什么?(在哪些情形下,还可以避免什么?)、

  • 接下来,我准备做什么?

随时随地,当你用“学-想-做”来转化自己的所得时,你将体会到更充实的学习成果。

通过微习惯养成,把所学成果融入到你的习惯中:

  • (动机)为什么我要养成这个新习惯?

  • (能力)我需要练习什么样的技能?

  • (提示)当我……(场景)时,我就要……(新习惯的动作)。

  • (反馈)我怎么知道我做到了?(做到的程度、质量)

  • (奖励)我要怎么庆祝自己养成的好习惯?

5. 允许自己犯错误

聪明人也会犯愚蠢的错误,这是因为他们没有练习过犯错误的正确姿势。

首先,你承认自己是会犯错误的。“活到老,学到老”,只要你对新生事物感兴趣,错误是难以避免的。

其次,你要去设定你犯错误的原则。从结果看,不管你是做对了,还是做错了,都应该有你做事的原则。比如,专注、开放、透明等。

最后,就算你在做事的过程中,执行了很棒的原则,但复杂的世界仍然可以轻易展示你的无知,所以,你要抱持随时向错误学习的态度,并把所学的东西和你的成长与自我发展联系到一起。


我相信探讨向错误学习的话题是有益,我也相信你有自己的办法汲取错误中的营养,我还相信我们的交流会带更多的现实价值。所以,如果你让我看到你的留言,我将倍感荣幸。

原文链接: http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI5Njc4MDQyMQ==&mid=2247490061&idx=1&sn=1b42265ac793ed4f85d751e416b10b1b&chksm=ecbe4de7dbc9c4f1a4124955d856a9006e2f0983b99284de60ddbacdfb4ecf73aa755339b6e2#rd