保持身心一致，让自己轻松工作和生活

导读

本文探讨了在竞争环境下，如何通过身心一致来提高个人表现。首先介绍了内在的两个自我——思维自我和执行自我的冲突，然后分析了身心一致对于优异表现的重要性，最后提供了实现身心一致的具体方法。

01 两个自我的博弈

竞争环境中常常发生发挥失常的情况，原因在于我们内在有两个自我——思维自我和执行自我。思维自我负责传达指令，而执行自我负责实施这些指令。在压力下，思维自我的批评和自我怀疑会干扰执行自我的表现，导致内耗。只有当两者达成一致，我们才能放松并专注，发挥出真正的水平。

02 好的表现来自身心一致

优秀表现往往出现在身心一致的状态下。顶级运动员通过达成身心一致，进入心流状态，专注比赛，发挥出训练时的水平。这种状态下，动作下意识执行，反应速度快于有意识的思考，使得在关键时刻能够迅速做出最佳反应。

03 如何做到身心一致

要实现身心一致，首先要减少思维自我的评判和自以为是的思考，保持内心的沉静和专注。通过冥想等方法，可以减少杂念，专注当下。其次，要建立思维自我和执行自我之间的互信，减少自我干预。最后，通过视觉化等技巧，增强自信，让身体跟随心愿。身心一致不仅能帮助我们在竞争中发挥潜能，还能促进个人的成长和进化。