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帮助自己发展简单实用的3个步骤是什么?(收藏使用)

359 2023-09-02

如果你不觉得一年前的自己是个蠢货,那说明,这一年你没学到什么东西。

——《原则》(美)瑞·达利欧

树活着,就有成长的标志——年轮。人活着,我们中的有些人很多年过去了,心智没有得到任何的发展,情绪还是不受控制,思维还是不够灵活,只是“人变老了”。

树可以被动地靠阳光、雨露、土壤来成长。人除了家庭、学校、社会、职场,还可以自主决定自己成长的空间。

在教练对话中,我们知道,被教练者当下的议题背后是他的意图,意图背后的动机是他的想要实现的愿景。

如果你想按照自己的愿景,用发展增长生命的年轮,可以采取以下简单但实用的三个步骤来促进自我发展:安排时间、写好简历、移除障碍。



安排时间

如果你想未来不一样,那你的时间安排就要变得不同。

什么时间是你必须要付出的?

陪伴家人的时间:家人在你心中的位置不只是心理感受,更是一份时间的沉淀与积累。

致力于你的工作:你关注的不是每天工作几小时,而是你在每一小时中的工作表现是什么?

致力于你的学习:你关注的不只是公司安排的培训,还有你所有可以学习的机会,比如,在开会时学习团队协同的技能。

投资你自己:你每年设定投资自己的计划,比如,明年学习教练应用的技术。

投入你的爱好:乐趣是享受生命的重要部分,培养自己的爱好,同样是你自我发展的一部分。

安排和亲友聚会的时间:每年拜访长辈、同辈亲戚,并记得和朋友一起度过的时间。


如何尽量减少干扰?

管理你的日程:关注你是用什么方法、逻辑来安排你的“待办事项”的;观察并改善你在执行中的小习惯。

管理你的手机:开启静音、避免打扰;训练自己1分钟沟通的能力;马上记录或行动电话中承诺的任务。

管理你的电脑:关闭任何即时沟通软件;写文档时养成随手保存的习惯;同步更新你的文件夹;同步关闭你的网页;掌握帮你提高工作效率的软件。

提高会议效率:只参加与你有关的会议;参会前思考会议的具体目的是什么;事前获取会议资料;如果你是会议主持人,请你掌握多种引导技术提高会议的效率;养成准时开始和结束会议的习惯。

学会说“不”:以你的日程安排为准,处理临时来访者;对影响你工作任务的请求说“不”;对可能会形成重复影响你的效率的事情说“不”;放弃你并不真正想要或需要做的事情。

学会授权:了解并掌握授权的知识,比如九级授权;注意你需要什么程度的控制是对你有安全感的;注意你运用了哪些教练式授权的技能来发展下属和团队的。

家庭承诺:和你的伴侣一起制定家庭活动日历,比如每周六作为家庭活动日;和你的孩子沟通,在哪些情况下你要陪伴他们,哪些情形下需要他们理解。

压力管理:保持你自己有爱好,并试着让你的爱好变成你所擅长的东西;学会沟通,特别是和家人的沟通,可以通过家庭议事会的方式来处理和家人没有化解的情绪;养成每天正念、冥想的习惯。

精力管理:识别你一天中的高潮和低谷,并合理地安排对应的任务。

怎样安排你的发展时间?

仪式感:无论你是开启每天的工作,还是做某项技能练习,你都可以通过仪式感来增强你的专注度,促进自己的进入心流。

习惯性:如果允许,你尽量让特定的事情在固定的时间发生,这样会让你的身心更容易进入需要的状态。

技能树:你的发展是一个整体,你对自己的技能发展要有前后关系的理解,比如,你想深入学习教练型领导力,那么你可以先了解教练技术,再从领导力应用的角度来掌握教练型领导力的技能。

应用性:你所发展的技能是需要通过应用来验证的。所以,你需要给自己设计应用的机会。比如与人分享你的所学,或在公司会议中,申请运用你所学的引导技术、团队教练技术。

写好简历

写简历,不仅在找工作时是必要的,而且对你自己的发展也非常有用,并将帮助你审视自己的发展轨迹,评估通过学习、培训、工作、志愿活动、交友和其他活动获得的技能。

可以说,个人简历是有助于你看见自己的“投入产出比”。

接下来,我不是和你分享简历写作的技巧,而是通过你的简历,看见你自我发展的“年轮的变化。

三份简历:三年前的简历、今天的简历、三年后的简历

三年前的简历

  • 三年前的简历和今天有什么不同?
  • 三年前的简历和今天比较,哪些内容是没有变化的?
  • 没有变化的部分是你不能改变的还是不想改变的?
  • 你有哪些变化是你三年前从来没有想过的?
  • 哪些变化是可以在三年前的简历中看见端倪的?

今天的简历

  • 你想通过今天的简历突出你的什么优势?
  • 哪些优势是你近三年来全新发展出来的?
  • 简历中,哪些技能在你看来是三年后不值一提的?
  • 今天你的简历有哪些技能可以赋能他人或团队的?比如,你的团队教练技术、领导力学习、组织习性教练等。
  • 对应逻辑层次,你的简历表达的重点在哪些层次?


三年后的简历

  • 你怎么看待今天的就业变化?
  • 三年后你的哪些优势有新的变化?
  • 三年后你可能出现的全新技能是什么?
  • 除了你的基本信息之外,三年后你的哪些内容仍然是不会改变的?
  • 三年后你的优势、技能的叠加会产生什么样的新的组合优势?


移除障碍

每个新技能的背后都可能是一个巨大的生涯机会,比如你参加敏捷教练的认证,成为一名合格的敏捷教练,会大大改变你的生命轨迹。

有很多事情阻碍了你学习新技能,幸好你可以通过以下办法来克服:

缺乏信心

这是大多数人面临的障碍之一。

如果这也是你的问题,那么你可以问问,你在他人的帮助、支持下最有可能迈出的一步是什么?

建立信心,有时候,并不是获取多好的反馈,而是保证自己始终在前进的轨道上。

掌握新技能的信心并不是一套有规则可以学的东西,但可以通过完成下面4个问句提高你的信心指数:

1. 你为掌握新技能做了什么样的规划和准备?

2. 你为掌握新技能准备投入多少金钱、时间和人脉资源?

3. 你为自己加油所想到的正面思考的话有哪些?

4、你如何让拥有这项技能的榜样人物和你交谈、为你加油?


缺少预算

为掌握一项新技能,金钱的投入,在今天不是必须的选项。

你所在的公司,每年为你提供的培训;你所在城市的图书馆用免费或优惠价格提供的各种课程;你需要看书,可以通过一些APP,几乎不花钱可以看成千上万的书籍;还有一些网站,也为你提供系列的课程。

当然,如果你愿意,还可以通过参加志愿者活动来发展新技能。就我个人服务的社工机构来看,有一些兼职的社工可以通过志愿活动免费学习教练技术。

家庭支持

大多数家庭是支持家人去发展新的技能,但需要做好家务事、陪伴时间等沟通工作。如果短期需要极大的投入,而不能接送孩子,也可以试试获取长辈的支持和朋友的帮助来实现。

缺乏迈出第一步的勇气

第一步,无论你是购买装备、注册课程、购买一大堆相关的书、报名一个学习小组——通常都是最困难的。

这时候,你内心会产生各种对话。

你可以通过以下链接了解内在对话,为自己构建一个不得不行动的十大理由,然后开启你的伟大的第一步。


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发展自己的三个步骤各有各的功能:安排时间是给自己一个上升发展的空间,写好三份简历是看见自己发展的年轮,移除障碍是让初始行动更顺畅。我相信,在自我发展的路上,每个人有自己的经验,都值得我们学习和交流,欢迎你留言分享。
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