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你的“能量词汇表”需要重构吗?

221 2023-08-31

你有“祖传词汇表”吗?

有一本书我喜欢推荐给重视孩子成长的家长——父母的语言:3000万词汇素质更大的学习型大脑》
这本书让我记住的是父母与孩子互动的隐喻:父母的语言是孩子心智世界的建筑材料,是孩子三岁定八十岁的成长环境,是孩子早期教育的最重要的礼物。
在这本书中,特别强调,父母的语言,3000万词汇不是随便地说的,而是有一定讲究的。
这就是让我看了书后,在一段时间里,不管是身处朋友家里、机场、咖啡馆,只要一听到父母和孩子的对话就会条件反射地套用《父母的语言》中 的“3T原则”。
  • 共情关注(Tune in):共情关注你的孩子在做什么
  • 充分交流(Talk more):与孩子讨论时使用大量的描述性词语
  • 轮流谈话(Take turns):和孩子轮流参与谈话
“共情关注”不是简单地看着孩子,而是孩子在关注什么你就去关注什么。你要进入到孩子的世界里,去觉察孩子的世界正在发生着什么?
有的朋友问我为什么可以和孩子玩得非常开心,我的答案永远只有一个——你要好奇,好奇孩子的世界正在发生着什么。
这份好奇让我拥有了一种超能力——婴语六级”。每次我鹦鹉学舌地重复婴儿的声音时,常常伴随着一片开怀的笑声,和突然出现的即兴模仿者来跟我抢戏。
在《父母的语言》这本书中有一个观点,如果11~14个月大的婴儿一直在接受“婴语互动”,那么他们两岁时候,会比同龄人要多两倍的词汇量。
我想这个调查结果与第二个T“充分交流”是有关的。交流不能只是零星的话语”,还需要你有意识地组织语言表达清晰、完整的意思比如,书中提到孩子给你看潦草的画时,你不要说“我喜欢它!”,而要说“我喜欢你的画”。
让孩子感知一个完整的互动世界,这样才容易激发第三个T——“轮流说话”。
你有没有这样的发现,在对话中,有的人常常会说“你听我讲”。由此可见,哪怕是成年人在对话中也很愿意去袒露自己的心声(霸占话筒)。
“对话”——这个词意味着,谈话是需要“你来我往”的。父母对待孩子更需要一种建立在“共情关注”的理解上,去充分交流,轮流谈话,才能更好地丰富和完善孩子的心智世界。

你的“能量词汇表”需要重构吗?

“3T原则”虽然是放在一本父母教育的书里,但在我的教练实践中,我发现它仍然可以指导我们成年人的社交对话。
你说话的能量会在你的“词汇表”中体现,你的“能量词汇表”的味道,决定着你和他人互动的质量,相处的感受。
“积极的人像太阳,走到哪里哪里亮。”
“消极的人像月亮,初一十五不一样。”
从吸引力法则来讲,你在使用什么样的“能量词汇表”,你就在吸引什么样的人。
从人际互动的角度说,“能量词汇表”是一个关乎你个人将拥有什么样的气质,和什么样的朋友圈的选择。
“祖传词汇表”并不一定适用你今天的家庭、社交、工作的环境,你有意识或无意识吸收的“能量词汇表”也有可能正在伤害你和身边的朋友。
比如,你在没有认真听完对方的意图时,你习惯性地说——来吧,请告诉我你到底要表达什么?(估计受“请给我结果”的洗礼)
这句话的潜台词是说,我对你刚才想表达的内容并不感兴趣,也不关心(或者,我心中压根儿就不想听下去了),我只想问你想干嘛?请注意,这时你把自己放在关系中的控制位置上,你想主宰这次对话的节奏,从而让对话朝着你期望的方向发展。
可以想象,这样的对话,不管双方是不是上下级关系,都会给对方带来情感的伤害。
看到这里,你可以想想在“3T原则”中有什么原则适合这种情景的?
——是“共情关注”对吧?
“共情关注”可以帮助你内心不带判断地聆听对方的想法。
说到这里,如果你有重构下你的“能量词汇表”的念头,哪怕只有一点点,我都强烈邀请你看下去。

成长型思维——重构“能量词汇表”的基本功

有句话很鸡汤,但我很喜欢:
“我们不可以控制天气,但可以控制心情。”
人要活明白,就要了解你可控的范围,不要对非你所控的事物感到焦虑和不安。
我们不需要对打翻在地上稀饭哭泣。
需要注意的是“能量词汇表”不只是你对他人说话的风格,也是你和自己对话。
与成长型思维相对的是固定型思维。
固定型思维对事情是一个“终审式的判断”,往往给人带来“消极能量”。
例1:对自己说,“今天我被人拒绝了。”
分析:这句话的问题在于把“今天=永远”,把一个可以变化的过程当成了一个不变的结果。
重构词汇:固定型思维,关注情绪痛苦的来源。在上例中,用“被人拒绝”来解释导致自己消极情绪的原因。成长型思维,关注事情变化和发展,探寻更多的可能,往往会给人带来“积极能量”。
重构句式:“今天我被人拒绝“→“今天对方尚未接纳我的意见”
重构要领:用“尚未”一词,焦点放在“过程”上,而非在结果上;用“接纳”替换“拒绝”,焦点放在“追求被肯定”上,而非“已经被否定了”。

例2,对他人说,“我没心情。”
分析:“没心情”的潜台词我没动力来配合你。
重构词汇:固定化思维,往往关注障碍点、痛苦点,消极点。“没心情”就是一个低能量自我对话的展示。成长型思维,关注“积极面”,让自己和他人都注意在好的方面。
重构句式:”我没心情“→  ”我在调整状态“
重构要领:“没心情”,是将自己处于一种不好的状况中,是在寻求他人的理解。“在调整状态”,是将自己处于一种正在变好的状况中,有一份潜在的“请支持我”的邀请。

例3:在谈话中,提到第三人,“他现在很迷茫,你可以帮助他吗?”
分析:“迷茫”一词,让人感觉对方的没有思路,甚至没有尝试思考。
重构词汇:固定型思维,容易把人的情绪或状态当成一种结果来表达。成长型思维,不要过度关注情绪的反应,要看向未来的目标,引导自己和他人关注“需要采取的行动”上。
重构句式:“他现在很迷茫,你可以帮助他吗?”→“他正在探寻新的出路,你可以帮助他吗?”
重构要领:“自助者,天助之。自助者,人助之。” 关注处于困惑状态中的一份“迷茫”还是帮助一位探寻新路的成长者?

小结

现在,你感到“能量词汇表”对你有什么样的价值呢?
如果你想要持续重构你的“能量词汇表”,你会做些什么呢?
如果你想在重构中,交更多朋友,欢迎你留言分享你的“词汇表”哦。
原文链接: http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI5Njc4MDQyMQ==&mid=2247487069&idx=1&sn=b03746bba34a3258461ecc2d1bb547bd&chksm=ecbe59b7dbc9d0a16537553c47081a83137399353b58d09aa7ce039dea91203a1f8720f6e682#rd